“Các tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng thực phẩm bổ sung trước tập thể dục”

Có rất nhiều lợi ích của việc bổ sung trước khi tập luyện. Một số trong số chúng an toàn, nhưng một số có thể có tác dụng phụ xấu. Một số có thể gây mất nước. Một số chất bổ sung trước khi tập luyện có thể lấy nước từ cơ thể. Các tác dụng phụ tiềm ẩn khác của các chất bổ sung trước khi tập luyện bao gồm nhức đầu. Nếu bạn không muốn trải nghiệm hiệu ứng này, tốt nhất là nên tránh nó. Các tác dụng phụ khác của chất bổ sung trước khi tập luyện bao gồm ngứa ran.

Tăng huyết áp

Một số người có vấn đề về tim có thể bị tăng huyết áp sau khi dùng thực phẩm chức năng trước khi tập luyện. Mặc dù điều này không đe dọa tính mạng đối với những người khỏe mạnh, nhưng nó có thể gây rủi ro cho những người mắc bệnh tim hoặc tăng huyết áp. Mọi người bị huyết áp cao do caffein, một thành phần quan trọng trong các chất bổ sung trước khi tập luyện. Ngoài ra, nếu bạn không quen với caffein, bạn có thể cảm thấy bồn chồn hoặc lo lắng.

Một số người cho biết họ bị đau đầu sau khi dùng thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện. Nguyên nhân của điều này là không rõ, nhưng thường là arginine. Arginine có đặc tính giãn mạch, có nghĩa là nó có thể khiến bạn cảm thấy khát nước. Điều này có thể dẫn đến đau đầu nhói. Tác dụng của citrulline tương tự như tác dụng của arginine. Đây có thể là lý do đằng sau cơn đau đầu của bạn.

Cảm giác châm chích trên da

Một tác dụng phụ phổ biến khác của các chất bổ sung trước khi tập luyện là cảm giác ngứa ran trên da. Mặc dù đây là một tác dụng phụ vô hại và không đe dọa đến tính mạng, nhưng nó chắc chắn là không đối với hầu hết mọi người. Nó mang lại cho họ ấn tượng rằng chất bổ sung đang hoạt động. Tác dụng phụ đáng xấu hổ nhất của việc này là cảm giác muốn đi tiểu không thể cưỡng lại được. Thực phẩm bổ sung Ergogenic có thể gây ra cảm giác phân lỏng, điều này có thể khiến nhiều người rất khó chịu và xấu hổ.

Đôi khi, các chất bổ sung trước khi tập luyện có chứa các thành phần thúc đẩy quá trình giãn mạch. Những thành phần này có thể gây đau đầu nhói. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ biến mất sau một thời gian. Tùy thuộc vào các thành phần, người ta có thể cảm thấy ngứa ran trong đầu. Nếu điều này xảy ra, họ nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ. Những tác dụng phụ này là phổ biến và không nên được coi là nghiêm trọng.

Gây đau đầu

Một số chất bổ sung trước khi tập luyện có thể gây đau đầu. Thành phần arginine gây nhức đầu. Arginine là một chất làm giãn mạch, và nó mở rộng các mạch máu ở đầu và các mô khác. Bởi vì điều này, nó có thể gây đau đầu. Một hiệu ứng tương tự được nhìn thấy trong citrulline. Trong trường hợp này, tốt nhất là tránh sử dụng caffeine trong thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện.

Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện là đau đầu. Nói chung, điều này là do các thành phần arginine và citrulline. Cả hai chất này đều vô hại, nhưng chúng có thể làm tăng huyết áp ở một số người. Trong khi hầu hết mọi người bị đau đầu sau khi dùng thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện, một số người lại cảm thấy ngứa ran trong đầu.

Một số người báo cáo đau đầu sau khi sử dụng thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện. Nó không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của phản ứng bất lợi, nhưng điều đáng chú ý là các thành phần được đề cập có thể gây đau đầu. Chức năng chính của nó là tăng sức chịu đựng của cơ bắp, nhưng nó cũng có thể làm tăng huyết áp. Một số chất bổ sung trong danh mục này được biết là gây đau đầu. Những người khác có tác dụng phụ khác, chẳng hạn như phản ứng hệ thống thần kinh.

Một tác dụng phụ phổ biến của các chất bổ sung trước khi tập luyện là đau đầu. Trong hầu hết các trường hợp, điều này xảy ra do chất arginine, có đặc tính giãn mạch và có thể gây đau đầu. Chúng cũng chứa cảm giác ngứa ran, có thể rất khó chịu. Một số người có thể bị đau dạ dày, chóng mặt hoặc buồn nôn sau khi dùng thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện.

Cuối cùng:

Có một số tác dụng phụ khác của các chất bổ sung trước khi tập luyện. Đầu tiên là tiêu chảy. Một số người có thể bị buồn nôn hoặc tiêu chảy sau khi dùng thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện. Trong một số ít trường hợp, một số người có thể bị tăng huyết áp hoặc tiêu chảy. Tốt hơn hết là tránh sử dụng sản phẩm này nếu bạn dễ bị những tác dụng phụ này trong những trường hợp như vậy.